divendres, 4 d’abril de 2014

Inicis al Ioga

Els reis ens van portar un llibre per a iniciar-nos en el ioga.
El llibre ens porta per una aventura en què anem coneixent diferents animals i en simulem les postures.
 

 A part de les postures també en fem el so (aprofitant la respiració), que n'és la part més divertida.



 Algunes de les postures no són pas senzilles, tot i que pels nens és bufar i fer ampolles :)


El ioga és una eina de relaxació tan vàlida per a adults com per nens. Aquesta disciplina mil·lenària ajuda a connectar millor amb si mateix i a reforçar el vincle que hi ha entre pares i fills.
 
Es tracta d’una pràctica que mitjançant la respiració, meditació, relaxació i l’exercici de determinades postures procura l’equilibri desitjat al cos humà. En el cas dels nens, presenta nombrosos beneficis per a la seva salut:

•Augmenta la flexibilitat de la columna
•Enforteix braços i cames
•Desenvolupa la capacitat de concentració
•Aporta equilibri emocional, reduint l’agressivitat
•Es recomana per a determinats trastorns del comportament

Vosaltres també en feu de ioga ?

4 comentaris :

  1. Caram! Amb el que a mi em costa relaxar-me, estic segura que m'aniria de perles!
    Una abraçada!

    ResponElimina
    Respostes
    1. No et relaxes massa amb els nens, però ens ho passem força bé !! :)

      Elimina
  2. No, noia, no en faig de ioga... les vegades que ho he provat enlloc d'aconseguir pau espiritual he aconseguit ser conscient que sóc menys elàstica que una patata fregida de bossa... I això que també m'aniria de perles fer-ne un xic, perquè sóc una mica terremoto... Potser més endavant. Una abraçada

    ResponElimina
    Respostes
    1. Nosaltres tampoc en som gaire, però aquesta és una manera "divertida" de fer-ne sense adonar-se'n :)

      Elimina

La teva opinió és molt benvinguda, moltes gràcies !!